Najbolje vreme za uzimanje ehinacee za najveće jačanje imuniteta

Kada je najbolje vreme za uzimanje ehinacee? Kako je ehinacea najefikasnija za imunitet? Šta treba da znate da bi postigli najbolje efekte?

Ehinacea je jedna od najpoznatijih biljaka koja se koristi za jačanje imunog sistema i ublažavanje simptoma prehlade. Njen efekat zavisi ne samo od doze, već i od vremena kada se uzima jer upravo tada se postiže najveća korist za imunitet.

Uzimanje ehinacee: Kada je najbolje uzimati ehinaceu?

Najefikasnije vreme za uzimanje ehinacee jeste odmah pri prvim znacima bolesti odnosno kada osetite blago grebanje u grlu, curenje nosa, umor ili pad energije. Tada je imunom sistemu potrebna dodatna podrška kako bi se aktivirao pre nego što se infekcija razvije.

Uzimajte je nekoliko puta dnevno tokom 7 do 10 dana oralno, a zatim napravite pauzu. Za preventivno jačanje imuniteta, ehinacea se može koristiti ciklično, kroz nekoliko nedelja u sezoni prehlada i gripa, a zatim se pravi pauza od dve do tri nedelje.

Iako istraživanja daju različite rezultate, brojna studije pokazuju da pravovremeno uzimanje ehinacee može skratiti trajanje i ublažiti simptome prehlade.

Kako ehinacea deluje na imuni sistem?

Cvetovi i koren biljke ehinacee sadrže aktivne supstance koje podstiču imuni sistem da proizvodi više makrofaga, neutrofila i prirodnih ćelija ubica (NK ćelija). NK ćelije su ćelije koje uništavaju patogene mikroorganizme.

Ehinacea ne deluje kao antibiotik jer ona ne ubija bakterije direktno, već jača sposobnost tela da se samo izbori sa virusima i bakterijama. Zbog toga je ključno da se uzima na samom početku infekcije, dok je imuni odgovor još u fazi aktivacije.

Koliko često treba uzimati ehinaceu?

Doziranje zavisi od svrhe:

• Kod akutne infekcije: uzimati češće (2 do 5 puta dnevno) tokom 7 do 14 dana, bez preskakanja doza.
• Za prevenciju: jednom do dva puta dnevno tokom nekoliko nedelja, pa napraviti pauzu.

Važno je najglasiti i da se ehinacea koristi u oralnom obliku u dozi od 1 gram da bi bila efikasna.

Dugotrajna svakodnevna upotreba tokom više meseci nije preporučljiva jer može smanjiti osetljivost imunog sistema na podsticaj.

Kada početi sa ehinaceom u preventivne svrhe

Idealno vreme za početak preventivnog korišćenja ehinacee je početak sezone prehlada i gripa. To je obično krajem jeseni ili u ranoj zimi. Tada su infekcije najčešće, a organizmu koristi blaga imunostimulacija.

Kombinacija ehinacee sa drugim merama kao što su uravnotežena ishrana, dovoljno sna i vakcina protiv gripa daje najbolje rezultate za očuvanje zdravlja tokom zimskih meseci.

Ostali prirodni načini za jačanje imuniteta

Da bi organizam bio otporan na infekcije, važno je da mu svakodnevno pružimo osnovne uslove za pravilan rad:

• Uravnotežena ishrana bogata vitaminima C, D i cinkom.
• Dovoljno sna, jer manjak sna slabi imuni odgovor.
• Umerena fizička aktivnost koja podstiče cirkulaciju i imuni sistem.
• Ograničavanje alkohola i šećera, jer mogu da smanje aktivnost imunih ćelija.

Ehinacea u kombinaciji sa propolisom i aloe verom kao dodatna podrška imunom sistemu

Osim kroz suplemente, ehinacea se može naći i u lokalnim preparatima koji jačaju prirodne odbrambene mehanizme sluzokože. Jedan od primera su vagitorije sa propolisom, ehinaceom i aloe verom.

Takva kombinacija može biti dobra podrška ženama koje žele da ojačaju lokalni imunitet i otpornost vaginalne flore, naročito nakon terapija antibioticima, stresa, pada imuniteta ili tokom sezonskih infekcija.

PRATITE NAS:

• Instagram
• Facebook
• Mail